Prevenire i calcoli renali

Rimedi naturali per prevenire i calcoli renali

Di solito, il fluido nelle urine impedisce che i prodotti di scarto entrano in contatto tra loro. Le pietre renali iniziano a formarsi quando non c’è abbastanza contenuto di liquidi o troppo contenuti in urina.

Anche se la maggior parte delle calcoli renali si sviluppano nei reni, possono formarsi ovunque nel tratto urinario.

Quanto sono comuni i calcoli renali?

Secondo la National Kidney Foundation, 1 su 10 persone negli Stati Uniti sviluppa una pietra di rene durante la loro vita. Il rischio di calcoli renali è del 19 per cento per gli uomini e del 9 per cento per le donne.

La maggior parte degli uomini sperimenta la loro prima vescica dopo l’età di 30 anni

Come prevenire le calcoli renali

Il rischio di sviluppare calcoli renali può essere aumentato da alcuni fattori, anche se l’esatta ragione per cui si sviluppano non è ancora noto.

I ricercatori ancora non sono esattamente sicuri di come e perché i calcoli renali si verificano, anche se sono una delle condizioni mediche più antiche noti per colpire gli esseri umani.

La disidratazione è considerata il fattore di rischio più grande per i calcoli renali. Tuttavia, alcuni alimenti e diverse abitudini di vita possono aumentare il rischio di sviluppare pietre.

Le persone che sospettano di avere calcoli renali o sono ad alto rischio di svilupparli dovrebbero consultarsi con un medico per scoprire quale tipo di pietra rene hanno e determinare quali cibi specifici o attività da evitare.

Ci sono molte cose che una persona può fare per aiutare a prevenire le calcoli renali, tra cui:

1. Rimanendo idratati

Quando l’urina contiene più liquido, è meno probabile che i minerali ei sali si abbracciano e cominciano a formare pietre. L’urina più scura è un segno di disidratazione. Idealmente, l’urina dovrebbe apparire leggermente giallo.

Per molte persone, gli 8 bicchieri di acqua al giorno consigliati non sono sufficienti. Per diminuire il rischio di calcoli renali, una persona può provare a bere almeno 12 bicchieri di liquidi al giorno.

Almeno la metà della presa di liquido di una persona dovrebbe essere acqua pura. Bevande caffeinate, gassate e zuccherate possono aumentare il rischio di pietre.

2. Ridurre l’assunzione di sale

Il sodio o il sale possono provocare la ritenzione idrica e provocare la disidratazione. Gli adulti dovrebbero mirare a mantenere l’assunzione di sale sotto i 2300 milligrammi (mg) al giorno o l’equivalente di un cucchiaino di sale da tavola.

Esempi di alimenti ad alto contenuto di sale includono:

• salumi o carni affumicate
• la maggior parte dei pasti confezionati o preparati
• patatine
• la maggior parte delle zuppe in scatola
• la maggior parte dei piatti pronti per fare noodle o laterali
• alimenti che contengono altri tipi di sodio, compreso bicarbonato di sodio, fosfato di sodio, glutammato monosodico, polvere di cottura, nitriti e nitrato di sodio

3. Mantenere un peso corporeo sano

Essere in sovrappeso può mettere lo stress sui reni; tuttavia, è importante perdere peso in modo sicuro. Crisi di dieta, diete a basso contenuto di carboidrati e elevate diete proteiche a base di animali possono aumentare il rischio di calcoli renali.

4. Limitare gli alimenti con ossalato di calcio

Le pietre renali possono essere costituite da molti composti diversi, tra cui l’acido urico, lo struvite e la cisteina. Il tipo più comune di calcoli renali coinvolge ossalato di calcio . Uno studio 2014 cheesamina circa 50.000 calcoli renali ha rilevato che il 67% delle pietre erano prevalentemente costituite da ossalato di calcio.

La limitazione dell’assunzione di ossalato è di solito raccomandata solo per coloro che presentano un rischio elevato di calcoli renali o quelli con elevati livelli di ossalato.

Consumare il calcio con cibi ricchi di ossalato può ridurre il rischio di pietre legando i prodotti chimici prima di raggiungere i reni.

Gli alimenti ricchi di ossalato includono:

• pompelmo e succo di mirtilli
• patate
• semi di soia
• spinaci
• alcuni noci, tra cui anacardi e arachidi
• cioccolato
• rabarbaro
• barbabietole
• asparago
• la maggior parte delle bacche
• sedano e prezzemolo
• grani interi
• tè

5. Ridurre l’assunzione di alcool

L’alcol causa le cellule ad aumentare l’uscita del fluido, impedendo l’assorbimento del fluido, portando alla disidratazione.

6. Evitare il consumo eccessivo della caffeina

La caffeina aumenta il metabolismo e può causare disidratazione. Il limite superiore consigliato per gli adulti è di 400 mg (mg) di caffeina al giorno, equivalente a circa 4 tazze di caffè .

È importante ricordare che alcune bevande, cioccolato, tè e bevande energetiche contengono la caffeina.

7. Evitare le bevande zuccherate

Le bevande zuccherate, in particolare quelle contenenti sciroppo di mais ad alto fruttosio, sono state legate ad un aumento del rischio di calcoli renali.

8. Ottenere abbastanza calcio alimentare

Il succo d’arancia, alcuni cereali e latte di soia contengono calcio, che possono contribuire a ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali.

Mentre l’ossalato di calcio è il composto più comune nelle pietre del rene, alcuni dei calci presenti negli alimenti in realtà contribuiscono a ridurre il rischio di pietre.

La maggior parte dei prodotti lattiero-caseari sono una buona fonte di calcio. Molti altri alimenti sono fortificati con il calcio, tra cui:

• succo d’arancia
• salsa di soia
• pesce in scatola con ossa, come le sardine
• tofu
• alcuni cereali

9. Aumento dell’assunzione di acido citrico

Circa il 60 per cento degli individui con calcoli renali hanno anche ipocitraturia o bassi livelli di acido citrico.

Buone fonti di acido citrico comprendono:

• un bicchiere da 4 once di succo di limone o di lime non zuccherato
• un bicchiere da 8 once di succo d’arancia
• un bicchiere 8 once di melone o mango succo

10. Monitoraggio dell’assunzione di alimenti ad alto contenuto acido

L’urina altamente acidica può aumentare il rischio di calcoli renali e far passare le pietre più dolorose.

Alte quantità di acido nelle urine incoraggiano anche i reni a riassorbire, piuttosto che l’escrezione, il citrato. Il citrato è un composto mostrato per aiutare a rovesciare pietre a base di calcio e compromettere la loro crescita.

Gli alimenti ad alto contenuto di acido includono:

• carne rossa e maiale
• pollame
• la maggior parte dei tipi di pesce
• la maggior parte dei formaggi
• uova

Gli alimenti ad alto contenuto di acido non devono essere evitati interamente, in quanto possono essere una buona fonte di proteine. Tuttavia, una persona dovrebbe controllare e limitare l’assunzione di questi alimenti se stanno riscontrando frequenti calcoli renali.

11. Assunzione di integratori e vitamine

Una vasta gamma di integratori naturali e vitamine può contribuire a ridurre il rischio di calcoli renali, tra cui:

• citrato di potassio
• vitamina B-6, che si trova nei cibi come banane , mango, soia, avocado e halibut
• integratori di piridossina
• olio di pesce

Sintomi di calcoli renali

Uno dei sintomi più comuni dei calcoli renali è dolore intenso nello stomaco e nella parte bassa della schiena.

Piccole pietre renali non possono causare sintomi e, a volte, passare da soli senza molto disagio. Le pietre renali da medie a grandi possono causare dolori intensi e affilati.

I sintomi di solito iniziano una volta che le pietre hanno iniziato a viaggiare attraverso il sistema urinario. Le pietre che si bloccano possono causare un ritorno dell’urina, che può essere estremamente doloroso.

I sintomi comuni di calcoli renali includono:

• intenso, non-stop dolore nella parte bassa della schiena
• urina sanguinosa
• vomito o nausea, spesso dal dolore intenso
• febbre e brividi
• molto sgradevole o strana odorosa urina
• urina nuvolosa
• dolore doloroso dello stomaco che non migliora con il farmaco del gas

Trattamento e quando vedere un medico

Ogni volta che una persona sospetta che una pietra di rene sia la causa di un forte dolore o di disagio, è importante vedere un medico.

Anche se la maggior parte delle persone non sperimenta conseguenze a lungo termine da calcoli renali, può essere estremamente doloroso e richiede un monitoraggio medico.

Nella maggior parte dei casi, il trattamento dei calcoli renali comporta l’aumento dell’assunzione di liquidi, l’assunzione di farmaci dolorosi e l’assunzione di farmaci che rendono meno acida l’urina.

In casi minori, gli individui possono essere autorizzati a tornare a casa e aspettare che la pietra o le pietre passino. In casi più gravi, può essere richiesto un ospedale.

Stones troppo grandi da passare o bloccarsi nel tratto urinario possono richiedere un intervento chirurgico. La chirurgia per rimuovere le pietre può anche essere necessaria se si è sviluppata un’infezione.